A múltkori lábbójás 400 után erősen gyanakodtam, hogy mégis csak rugdosódtam úszás közben, úgyhogy ma a lábbóját a bokáim közé vettem, azokat pedig jó erősen összekötöttem egy gumibelsővel, biztos ami biztos.
400 méter laza bemelegítés (7:23) után 400 hát (8:37), majd 400, immár garantáltan lábtempó nélküli 400 gyors jött (7:13). Ezután megint 400 hát jött volna "kötözött" lábakkal, de annyira nonszensz volt a hátúszásom lábtempó nélkül, hogy pár hossz után váltottam. (Talán legközelebb, azaz holnap még kísérletezem a kötözött lábú hátúszással.)
400 méter tenyérellenállásos, kettes lábbal úszott gyors jött (6:45), amiben igencsak kifáradtam, de hát nyilván ez a tenyérellenállás célja. 400 lazább hát (8:49) után megint kötözött lábú gyors (7:15) következett, majd a végén akartam 400 lábat úszni, de menet közben elment a kedvem (1:35 körüli ötveneket úsztam). Összesen több mint 82 perc volt a mai edzés. Főleg a felsőtestemet dolgoztattam, mert bizonyos, hogy leginkább az visz előre hosszabb távokon.