HTML

Úszni Kék

Egy amatőr úszó naplója. Pár éve nem tudtam felkelni az ágyból - tavaly 1 óra 34 perc alatt úsztam át a Balatont. Hogyan lesz egy gerincsérv-terápiából megszállottság.

Címkék

10km (1) 12 órás (2) 24 órás (3) 2km (2) 3500m (3) 4km (2) 4x400 (1) 4x400m (1) 50m (3) 5200m (1) 5km (2) 800m (1) abádszalók (1) adria (6) alkohol (1) áramvonalasság (1) áthúzás (2) ausztria (1) backwaterman (1) balaton (11) balatonboglár (3) balatonlelle (1) balaton átúszás (16) baleset (1) bánk (1) bánki tó (1) bányató (2) bátor tábor (3) békéscsaba (2) beszámoló (1) betegség (4) bezdán (1) budakalász (1) bukóforduló (2) búvárúszás (1) cetrend (15) cetrend 2012 (1) channel swim (1) cipzár (5) crikvenica (3) csapásszám (7) css (6) csúsztatás (23) dagály (1) deszka (1) dorog (1) duna (3) duna kupa (2) edzés (1) edzésterv (3) edzettség (1) egykezes (1) éjszakai úszás (1) elemzés (1) elfordulás (2) élménybeszámoló (1) élménykülönítmény (3) elsőkvadráns (4) eltolás (1) energiazselé (1) erő (1) esés (1) északiséta (1) étkezés (1) fájdalom (1) feel for the water (1) fogyás (1) fogyókúra (2) fúrógép (1) fűzfői átúszás (1) gárdony (1) gerinc (1) gerincsérv (1) géza úszás (5) göd (2) golf (5) goswim (1) grant hackett (2) gyakorlat (2) gyógyír (1) gyorsítás (16) gyorsúszas (1) gyorsúszás (98) gyula (1) hackett (3) hajlított könyök (1) hányados (1) hármas levegő (24) hatékonyság (1) hátfájás (2) hatos láb (1) hatos lábtempó (2) hátúszás (52) hetes levegő (1) hideg (1) hideg víz (1) hírek (1) horvátország (4) hosszútávúszás (1) hullámzás (1) ice swimming (1) idegesség (1) időeredmények (1) igyunk rája (1) iránytartás (1) ismétlések (1) i love balaton 2x (1) jótékonyság (3) kaja (1) kalória (1) kaptafa (1) kartempó (17) kaszálás (1) kecsap (6) kecskemét (3) kerékpár (1) kétkilcsis (1) kétoldali légzés (5) kettes láb (1) kettes lábtempó (5) kettes levegő (20) kisfiam (1) kritikus sebesség (4) lábbója (5) labrum (2) lábtempó (51) lake idro swim (1) laza (1) lazac (2) lazaság (2) leghosszabb úszás (4) legjobb 100m (3) legjobb 100m mell (2) legjobb 100m pillangó (2) legjobb 10km (3) legjobb 1500m (14) legjobb 1km (5) legjobb 200m (7) legjobb 200m hát (1) legjobb 200m mell (4) legjobb 200m pillangó (3) legjobb 200m vegyes (1) legjobb 2500m (10) legjobb 2km (16) legjobb 3km (11) legjobb 400m (9) legjobb 400m vegyes (2) legjobb 4km (11) legjobb 500m (5) legjobb 50m (9) legjobb 50m mell (1) legjobb 50m pillangó (5) legjobb 5200m (1) legjobb 5km (6) legjobb 6km (4) legjobb 7km (2) legjobb 800m (8) legjobb 8km (2) legjobb 9km (2) legjobb golf (2) legjobb gyh300 3km (3) legjobb hát 100m (1) legjobb hát 200m (2) legjobb hát 2km (1) legjobb hát 300m (1) legjobb hát 3km (2) legjobb hát 400m (2) legjobb hát 500m (1) legjobb hát 50m (6) legjobb idő (65) legjobb idők (36) legjobb kar 50m (1) legjobb láb 50m (1) legjobb medencés bá (1) legjobb mell 100m (2) legjobb mell 200m (1) legjobb mell 500m (2) legjobb tappancsos 50m (1) legjobb tappancsos láb 50m (1) légvétel (1) légzés (1) lelle beach swim (1) lendület (2) levegővétel (2) levegő nélkül (1) lupa tó (1) magas könyök (9) maraton (2) maratoni úszás (3) megfázás (1) mellúszás (3) nagyatád (2) napi adag (1) napsütés (1) neoprén (3) nyíltvíz (1) nyíltvízi úszás (4) nyílt vízi úszás (42) nyíregyháza (1) nyújtás (1) öbölátúszás (2) öbölúszás (1) öklözés (3) ökölszabály (1) oko benusica (1) olaszország (2) óra (1) ötös levegő (1) ottenstein (1) overglider (1) oxigénpiramis (1) pala (1) palatinus tó (1) pb (31) personal best (31) pillangó (2) popov (3) porckorong (1) porckorongsérv (1) porec (1) porecki delfin (1) postaverseny (1) részidők (1) révfülöp (3) risztov éva (1) ritmus (1) rövidpályás (1) ryosuke irie (1) sebesség (1) siklás (1) silo crikvenica (4) siófok (1) sport (2) sportuszoda (1) sri chinmoy (2) strand (1) swimsmooth (2) swim smooth (10) swinger (1) százalékszámítás (3) százhalombatta (1) székesfehérvár (2) szél (1) szemüveg (1) szenior úszóverseny (1) szentes (2) szerbia (1) szigliget (2) szintidő (8) szun jang (1) s alak (4) s úszás (1) tappancs (4) tappancsos legjobb 1500m (1) tappancsos legjobb 1km (1) tappancsos legjobb 2km (1) tappancsos legjobb 500m (1) tarzan úszás (1) technika (32) tejsavküszöb (4) teknőc (13) tempószám (50) tenger (7) tengeri úszás (6) tenisz (4) teniszlabda (2) tenyérellenállás (4) testmagasság (1) timex (1) timex ironman (1) tisza tó (1) tisza tó úszás (1) tiszta víz (2) tömeg (1) total immersion (2) total inmersion (1) trent grimsey (1) ú (1) újév (1) újévi csobbanás (1) új életmód (6) univer24 (1) úszás (3) uszoda (1) uszony (4) úszószemüveg (1) váll (8) vállfájdalom (36) vállkímélés (2) vállsérülés (2) váltó (5) váltott karú úszás (7) velence (2) velencei tó (4) velencei tóúszás (1) verseny (8) videó (2) zadar (1) zalaegerszeg (2) zamárdi (1) Címkefelhő

Friss topikok

  • IGiveUpMyExpectations: Tudom, hogy már régi bejegyzés, de ha valaki olvassa: Az emberi szervezet képes kialakítani egy o... (2019.08.23. 10:40) Huszonötös
  • cyr45: Szia! Nem tudom, mióta írod újra a blogodat, én jó ideje nem néztem ide. Csak most értettem meg (... (2018.11.27. 23:03) Úszás - vállfájdalom
  • hanyi istók: Remélem nem kellett abbahagynod az úszást a sérülés miatt? (2018.10.17. 19:21) Crikvenica
  • cyr45: @hillaby: gondolom, még benn fogják tartani, a 25-ösben?... Így sok múlik majd azon, melyikőtöknek... (2017.03.18. 23:25) Cetrend
  • hillaby: @cyr45: Szia! A Komjádiba szoktam járni, délelőttönként egész jó, bár konténerekben öltözünk. A ví... (2016.11.23. 23:59) Dagály-búcsúztató félmaraton

Linkblog

StatCounter

Jó kis verseny volt ez a mai! Elég sok számban indultam, és már másodjára veszem észre, hogy a verseny második felében jobb eredményeket érek el, mint az elsőben... Talán komolyabb bemelegítésre lesz ezentúl szükségem?

Az első versenyszámom az 50 mell volt. Bár nem voltam túlságosan bemelegedve, szépen toltam neki, és a szentesi időmhöz hasonlót (kicsit rosszabbat) úsztam: 0:45,0.

A második számot (400 gyors) azzal tettem emlékezetessé, hogy a rajtkőre történő fellépés után közvetlenül meg is csúsztam rajta, és eszeveszett kalimpálás közepette belehullottam a vízbe (szerencsére). Leginkább attól féltem, hogy kizárnak kiugrás miatt, de nem így történt, így másodjára már normál fejessel érkeztem a vízbe. Az első százon kicsit visszavettem, de így is "felkeményedett" a mellső úszószerkezetem, ráadásul az utolsó fordulót nagyon elrontottam - nem úsztam a falra, így az eredményem relatíve rossz, 6:08,7 lett. Ha jól fordulok, akkor se lett volna 6:07-en belül. Ez egy szép 800-as tempó volt, de négyszázon többet kell tenni a lábra. Majd legközelebb.

A 100 gyorsra rendesen felpörögtem (még a pulzusom is felment magától), így a rajt után kb. 10-esével vettem a levegőt az első ötvenen, a másodikon pedig tekertem kézzel-lábbal, ahogy tudtam, közben igyekezve hosszúakat húzni, és meg is lett az eredménye: 1:17,6, ami PB!

Az ötven pille még a szentesinél is jobban ment, megint nem erőlködtem, és még a benyúlást se rontottam el. Az eredmény 0:38,5, szintén PB.

Az ötven háton már azt is eredménynek könyvelem el, hogy a szentesinél jobban úsztam, bár a 0:47,0 messze van minden normális időeredménytől.

A 4x50 gyorsváltó kapcsán végül mégis úsztam 50 gyorsot, szerencsére nem tudom, milyen idővel. A 4x50 mix vegyesváltóban pedig megint mehettem 50 pillangót. És megint jól esett!

(Apropó jól esés: egy kolléga megdicsért, hogy nem haltam meg a rajtkőröl való leesés közepette. Lám, a jiu-jitsunak is volt értelme.)

Gyors 50 m 0:33,45 2014.05.18. 68,07 %
100 m 1:17,60 2016.02.06. 71,37 %
200 m 2:48,20 2014.04.12. 69,55 %
400 m 5:53 2013.11.21. 71,39 %
800 m 12:19 2016.01.17. 72,61 %
1500 m 23:47 2015.12.02. 71,51 %
Vegyes 100 m 1:26,79 2014.04.12. 67.86 %
200 m 3:12,76 2014.04.12. 68,69 %
400 m 7:02,17 2014.01.18. 68,62 %
Mell 50 m 0:43,10 2013.12.14. 68,86 %
100 m 1:41,80 2014.03.16. 67,03 %
200 m 3:24,33 2014.04.12. 71,77 %
Pillangó 50 m 0:38,50 2016.02.06. 68,37 %
100 m 1:35,27 2014.01.18. 62,16 %
200 m 3:47 2013.12.24. 59,23 %
Hát 50 m 0:45,47 2014.05.18. 61,27 %
100 m 1:43 2014.02.01. 60,06 %
200 m 3:48 2013.09.24. 58,07 %

Címkék: nyíregyháza legjobb 100m legjobb 50m pillangó

Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

https://usznikek.blog.hu/api/trackback/id/tr448366530

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.
süti beállítások módosítása