Visszanézve hőn szeretett Garmin Vivoactive órámon a július 29. óta elkönyvelt edzéseket, a következők látszanak:
- A rövid kartempókkal (a mínusz 6 kilóval?) szépen gyorsulok.
- Jó dolog az edzést hármas levegővel kezdeni: szombaton a hármas levegővel úszott 800 méter bemelegítés 12:59 lett (1:37 / 100 m)! Ez azért nagyon érdekes, mert már hosszú ideje nem úsztam 13 percen belüli 800-at, se hármas, se kettes levegővel..
- A gyorsabb karelőrevitel a csípőmet kevésbé, a vállamat viszont jobban terheli. Az ideális az 1:39-1:40 körüli tempó lenne a jelenlegi edzettségi szintemhez, az 1:37-től vállfájdalmam lesz, bár a hármas levegő azt is enyhíti.
Tanulság, a hármas levegőt jó dolog addig tartani, amíg bírjuk oxigénnel, utána jöhet a kettes - és még akkor is kérdéses, hogy attól gyorsabban úszunk-e, lásd a mostanában úszott leggyorsabb nyolcszázamat.
(Ez jelenleg kb. 77-es átlag swolfot jelent.)